Was ist eine Atemtherapie?
Atemtherapie versteht den Atem als zentrales Regulationssystem des Lebens.
Wie wir atmen, prägt unsere Haltung, unser Nervensystem, unsere Belastbarkeit und unser inneres Erleben.
In meiner Arbeit verbinde ich körperorientierte Atemtherapie mit der Buteyko-Methode. Ziel ist es, die natürliche Atemfunktion wieder zugänglich zu machen, Atemmuster bewusst wahrzunehmen und den Atem Schritt für Schritt neu zu erlernen.
Wie wirkt sie?
Der Atem steht in direkter Verbindung mit dem Nervensystem, dem Zwerchfell, der Wirbelsäule und dem gesamten Haltungs- und Spannungsapparat.
Dauerhafte Stressbelastung, emotionale Anspannung oder körperliche Fehlhaltungen verändern die Atembewegung oft unbemerkt. Der Atem wird flach, schnell oder unruhig und verliert seine regulierende Wirkung.
Durch gezielte Atembeobachtung, Atemschulung nach Buteyko und körperliche Begleitung kann sich die Atembewegung normalisieren. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, Spannungen lösen sich und der Körper findet wieder in einen regulierten Zustand.
Wie kann ich dir dabei helfen?
Ich begleite Sie individuell bei der Wahrnehmung und Veränderung Ihrer Atemmuster. Die Atemtherapie wird auf Ihre Beschwerden, Ihre körperliche Situation und Ihr Nervensystem abgestimmt.
Sie kann unterstützend wirken bei:
- Asthma
- Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe
- Atembeschwerden, Kurzatmigkeit oder Enge im Brustraum
- Angst, Anspannung oder Schlafproblemen
- chronischen Schmerzen und Haltungsproblemen
- dem Wunsch nach mehr Stabilität, Ruhe und Körperbewusstsein
Die Atemtherapie kann eigenständig oder ergänzend zu osteopathischen Behandlungen eingesetzt werden. Ziel ist es, den Atem wieder als verlässliche Grundlage zu erlebe. Der Atem ist das, was unser Leben in jedem Moment trägt.
Die Atemtherapie kurz zusammengefasst:
In der Atemtherapie arbeite ich körperorientiert mit der Buteyko-Methode, um gestörte Atemmuster zu erkennen und die natürliche Atemfunktion wiederherzustellen. Ziel ist es, das Nervensystem zu regulieren, Spannungen zu lösen und körperliche sowie emotionale Beschwerden nachhaltig zu lindern.